崩溃多几轮 我觉得我已经对自己有认识了 我已经慢慢学会自己systematically 把破碎的自己拼凑回原来的样子了 ———————————————————————————————— 首先,我要守住自己不要做以下的东西,就可以了。 第一,不要讨厌自己(永远不要责怪自己,你只是在成长中,慢慢来) 第二,不要想着要X (X是解决不了问题的,还会给别人带来很多麻烦) ——————————————————————————————————— 今早又刷新纪录, 我早上7还是8点才入睡 天知道我昨晚用洗衣机洗了三次衣服,晒了两次,一次老佛爷帮忙晒了, 然后我还有做运动大概10多分钟(就短的训练,跟练3次) 照理说应该一碰床就睡着的。。 结果又熬到天亮。。 因为一直烦,一直脑里焦虑很多东西。。 心里脑里都不平静,很难睡下的。。 虽然知道这些事,都是有解决方法的, 但是忍不住去烦,去想,去焦虑。。 —————————————————————————————————————— 后来我用写日记的方式把脑里的东西倒出来, 把焦虑的东西,写一个list,写出来,1),2),3) .... 然后站在一个超级爱我的人身上, 给自己安慰,理性分析,还有强制自己不要做上面的两个事情, 守住本心! 从小到大,我遇到困难的时候,本着自己对自己的信任, 相信自己已经做出了自己能做到的最大努力,无愧于心, 就上考场去考试,去面试, 万一不过,我都已经全力以赴,不后悔, 万一过了,我就当自己幸运,不后悔。 主要就是保持【全力以赴,不后悔就行】的态度, 度过了大大小小很多难关。 __________________________________________________________ 为什么要守住自己不要做上面提到的两个事情, 因为只要我自己把自己推去悬崖,(不用质疑,一定会跳下去的) 之后我就需要每个星期去辅导处报道, 然后让辅导员一点一点拉我上回悬崖拉回平地。。 我是个很怕麻烦的人, 我不想去辅导处, 那就守住自己,不要乱想,不要乱推, 最最最主要心病这种东西就是。。 别人怎么说,都没办法解开你自己。。 你得从内部自己解开,自己救自己。。 别人说:你睡不着,想太多没有用的。。 你听得进什么东西啊,焦虑的还是继续焦虑, 该想多的,继续想多。。 所以真的要守住自己,很重要!💚 —————————